“自然疗法大师”

“国际营养大师”

“中国长寿专家组营养专家”

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      拥有着众多头衔的长寿养生专家林海峰倒在去医院的路上。据《人民日报》报道，2019年11月11日，鼓吹“断食排毒养生”的专家林海峰疑似食物中毒在云南去世，令人唏嘘的是，他当时仅仅只有51岁。

      事发前几天，他自称吃了过期的红枣而浑身僵硬，因推崇自己的“自然医疗”，相信自己能排毒，而没有上去医院，拖了几天后忽然晕倒在地，送到医院时已经没有生命迹象。

      林海峰的离去让人惋惜，即使他已经去世了几年，但是现在仍有许多人对他抱有很大的争议，长寿专家教人养生，但是却英年早逝，确实让人难以释怀。

一、断食排毒，经久不衰的骗局

      事件发生在黑龙江，24岁的李某在大学毕业后在家待业了一年，时间久了后李某的精神方面出了些问题，经常在家自言自语。且他的体重也飙到了260斤，家人觉得不能让李某继续这样下去，听说家附近有个气功大师开的疗养院“包治百病”。

      于是李某被送去了疗养院，早期去疗养院的目的是减肥、调养，也得到了一定成效。但是到后期，李某住疗养院的目的却发生了改变，已经不是纯粹的减肥了，他开始学习发功、辟谷治病。

      李某接受了一名“大师”的建议，停食70天治“病”，在停食52天的时候，李某出现了痴呆症状，2天后出现了抽搐症状，最终抢救无效死亡……这是发生在2020年的真实案例。

      如今还有很多人在推崇断食、辟谷养生，可是断食真的能排毒养生吗？

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中国中医研究院西苑医院老年医学研究所张国玺教授对此进行了辟谣，断食对于健康的益处根本没得到证实，盲目断食还会给健康带来极大威胁。

      人如果完全不进食只能活多久？当人体停止进食后，首先会消耗肝脏内储存的糖原，将其分解成葡萄糖为身体提供能量。大约在3天后，肝糖原消耗殆尽，需要启动身体内的脂肪组织，消耗脂肪来为身体提供能量。当脂肪消耗完后，就需要消耗体内的蛋白质来维持身体的功能。

      长此以往下去，会导致身体出现头晕、头疼、身体虚弱等一系列的异常症状，继续断食会导致器官衰竭，甚至导致死亡。从断食到死亡的具体时间点，根据个体差异的不同会有一些变化。多数情况下，人在不吃饭只喝水的情况下，只能存活1~2周时间。

除了断食“养生”以外，生活中还谣传着不少号称可以养生的方法，跟随小艾一起来看这些养生方法是否靠谱。

二、这几种养生骗局，别再相信了

1、保健品能代替药物？号称能治病的保健品不可信

      保健品是介于食品和药品中间的一种产品，本质上还是一种食品，部分保健品可能会具有一定的调理功效。但是，不能将保健品当成治病的药品，它的主要作用是补充、调理、预防，不能治病！

2、磁疗床垫、枕头包治百病？

      国家食品药品监督管理总局2011年发布的《磁疗产品注册技术审查指导原则》指出，磁疗产品不得已治疗病种、治疗功效等方式命名。

      一些质检不合格的磁疗产品，还可能具有致癌作用。山东烟台市检疫局曾截获一批放射性超标严重的磁疗产品，这些磁疗床垫的年辐射剂量可达到200mSv，接触一年约等于拍了2000张胸片，这个剂量的辐射量，会导致体内细胞突变的风险增加，患癌风险也会随之增加。

3、网红束腰带能减肥、收腹？

      网红束腰带也曾风靡一时，很多女性为了减肥收腹带上了这类腰带。殊不知，这种束腰带具有很大的健康风险。

      长期使用束腰带可能会导致骨骼变形，看起来腰挺直了，实际上治标不治本。核心肌群的稳定性也会被破坏，还可能会引起肌肉萎缩、脊柱损伤等症状。一些使用时间过长的女性，可能会导致体内脏器出现问题，引起胃气管反流、呼吸不畅等症状。

4、丰胸膏能丰胸？

      山西白求恩医院乳腺外科高晋南表示，市面上所售的外用丰胸膏，多是通过激素产生短期作用，会给乳房带来刺激，在视觉上产生变大的感觉。但是却“治标不治本”，后期会反弹回来，滥用激素还可能会引起内分泌紊乱、月经不调等症状，对于女性健康极为不利。

      小艾在此提醒大家，一定不要轻信一些所谓的养生方法。想要养生其实并不难，保持好的生活、饮食习惯并定期体检，就可以帮助你保持好的身体状态。