“低碳水”饮食小半年，头发掉了1/3

“减肥坑”要当心

随着戒碳水、生酮饮食等减肥方式的风靡，不少人开始学着改变饮食方式。但让人始料未及的是，这种看似健康的饮食结构，可能对头发造成很大损伤。海南省第五人民医院(海南省皮肤病医院)皮肤科主任吴伟伟提醒，在皮肤科，因为不正确减肥引发脱发的患者近年来明显增多，其中年轻女性较为常见。

近日，一位女子“低碳水”饮食5个月，头发掉了1/3的新闻上了微博热搜。今年25岁的小李，是一个注重健康的人，平时作息规律，几乎不熬夜，工作压力也没那么大。可近半年来，每次洗头都发现，自己的头发一掉一大把。小李原以为过段时间就能好了，结果头发越掉越多。每天起码掉100多根，感觉有1/3的头发都掉没了。小李吓得不敢梳头、洗头，戴上帽子赶紧就医。

到底是什么原因呢?在追问小李的饮食情况之后，医生找到了原因。小李之前体重一度飙到了140多斤，听从朋友的建议后，她开始节食减肥，少吃碳水化合物，同时还戒掉了平时喜欢的奶茶、蛋糕、咖啡，只吃一些粗粮，而且量也不多。3个月，小李就减了30斤。为了维持减肥效果，小李继续上述饮食方式。而这之后，小李开始出现了大量掉头发的情况。

经过检查，医生诊断是急性休止期脱发。随后给予外用药治疗以及补充多元维生素，同时建议小李恢复正常的饮食。

据介绍，休止期脱发是一种弥漫性非瘢痕性脱发，是由于毛囊生长周期受到干扰而使休止期杵状发脱落增多的现象。根据病程分为急性和慢性。

头发的生长通常会经历3个阶段：生长期、退行期和休止期。正常情况下，大约90%的头发处于生长期， 大约10%处于休止期， 只有1%左右处于退行期。每天脱落50到100根头发，属于正常的新陈代谢，同时会有相等数量的新生头发来弥补。

一般来说，引起休止期脱发的原因主要有4种：最近生了某种大病、产后、受到沉重的精神打击以及营养不良。吴伟伟接诊过不少因为节食减肥导致脱发的患者。减肥是为了健康着想，但不正确的减肥方式反而会对身体造成危害。

吴伟伟提醒，一旦出现异常脱发，请及时就诊，如果拖着不管，急性休止期脱发可能发展成慢性休止期脱发，到时候再想恢复到原先的发量，就比较难了。